simple life. healthy body spirit soul.
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Diesen Artikel schreibe ich, um dir Mut zu machen falls du ebenfalls einen auffälligen Abstrich beim Frauenarzt diagnostiziert bekommen hast. Ich war jahrelang nicht beim Frauenarzt gewesen und spürte dass es nun doch wieder mal Zeit wurde, eine Krebsvorsorge machen zu lassen. Der Anruf …
Was tun, wenn ein Elternteil an Demenz leidet und nicht mehr alleine leben kann? Keine Frage: wenn die Eltern alt werden, krank, gebrechlich oder dement, dann ist das sowohl für die Betroffenen, als auch für die Angehörigen eine sehr schwierige und belastende Situation. Viele …
Jetzt habe ich endlich das fehlende Puzzelteil zu meiner Magen-Darm Thematik gefunden! (Meine Geschichte kannst du hier nachlesen) Ich war bei einem Heilpraktiker, der mir eine Dünndarmfehlbesiedelung Sibo inklusive eines Biofilmes diagnostiziert hat. Tatsächlich hatte ich selbst ja schon vermutet, dass ich eine DDFB haben könnte und hatte kurzfristig auch mit der Behandlung begonnen, allerdings wußte ich zu der Zeit noch nicht, wie wichtig es ist, den Biofilm zu behandeln und zudem war noch nicht der richtige Nachdruck dahinter. Kennst du das, wenn der Punkt da ist, wo du innerlich einfach weißt, dass JETZT der Zeitpunkt ist, zu handeln und auch die Energie dazu da ist? Bei mir hat das immer auch etwas mit Klarheit zu tun. Solange Unklarheit herrscht, weil ich zum Beispiel noch nicht genügend Details habe, ist auch nicht der nötige Nachdruck dahinter.
Hier soll es heute nicht darum gehen, was Dünndarmfehlbesiedelung Sibo ist, sondern nur, wie ich es jetzt ganzheitlich und natürlich behandle. Ich werde nochmal einen extra Artikel über DDFB schreiben mit allen Details. Dieser Artikel wendet sich also an diejenigen, die schon wissen, dass sie Dünndarmfehlbesiedelung Sibo haben und Anregungen suchen, wie sie behandelt werden kann. Wie immer gebe ich hier nur meine Sicht und Vorgehensweise weiter, was du damit machst, liegt ganz in deiner eigenen Verantwortung.
Bakterien oder auch Pilze, die sich im Dünndarm häuslich niedergelassen haben, obwohl sie dort nichts verloren haben, besitzen die Fähigkeit, einen Biofilm zu entwickeln, der sich beschützt. Sie verstecken sich quasi darunter und entgehen so recht erfolgreich einer Behandlung mit Antibiotika (egal ob pflanzlich oder pharmazeutisch). Deshalb ist es unerlässlich, diesen Biofilm zu zerstören, damit die Antibiotika überhaupt die Bakterien/Pilze erreichen. Ich selbst habe keine Candida Pilzinfektion, sondern es handelt sich um Fäulnisbakterien. Sollte man eine Candida Fehlbesiedelung haben, muss ein anderes Biofilm Mittel genommen werden.
Die Biofilm Zerstörer arbeiten mit Enzymen, die den Biofilm quasi aufessen. Aus dem Grund ist es sehr wichtig diese Mittel auf nüchteren Magen zu nehmen, da sie sonst, wenn sie zu nahe an einer Mahlzeit genommen werden, ihr „Pulver verschießen“, indem sie die Nahrung besonders sorgfältig aufspalten, aber der Biofilm unberührt bleibt. Die Bahn soll also frei sein und für die Enzyme keine andere Nahrungsquelle vorhanden, als der Biofilm im Dünndarm.
Ich nehme „Interfase plus“ von Klaire Labs und habe es bei Ergomax bestellt (Bei Amazon ist es völlig überteuert, link findest du unten).
Davon nehme ich abends, mindestens 2 Stunden nach einem leichten Abendessen, 2 Kapseln ein. Ich habe mit einer Kapsel begonnen und langsam gesteigert. Eine halbe Stunde später lasse ich dann die pflanzlichen Antibiotika folgen.
Eine Alternative wäre noch „Kirkman Biofilm Defense“, aber ich habe keine einfache Bestellmöglichkeit für dieses Mittel in Deutschland gefunden und mich deshalb für „Interfase plus“ entschieden.
Da ich, wenn möglich, pharmazeutische Antibiotika vermeide, habe ich mir eine Reihe von pflanzlichen Antibiotika zusammengestellt.
Diese Mittel nehme ich also abends, 30 Min nach dem Biofilm Zerstörer, ein.
Über zu wenig Magensäure hatte ich ja schon hier geschrieben. Zwischendurch hatte ich schon aufgehört, HCL (Hydrochloride: Salze organischer Basen mit Salzsäure ) in Kapselform zu nehmen, habe mich jetzt aber wieder dazu entschlossen. Ich nehme 2 Kapseln zum Mittagessen ein, was meine größte Mahlzeit darstellt. Morgens und abends esse ich meist nur leichte Kost. Zudem nehme ich jetzt Verdauungsenzyme zum Mittag- und Abendessen ein, 2 Kapseln jeweils. Ich nehme dies ein, um den Verdauungstrakt zu entlasten, was das Aufspalten der Nahrung anbelangt. Heilung ist leichter möglich, wenn das System entlastet ist und nicht „am Anschlag“.
Wie ich schon in meinem Artikel darüber, wie ich Helicobacter Pylori ohne Antibiotika losgeworden bin, bereits beschrieben, schaue ich mir immer auch seelische Hintergründe einer Erkrankung an. Im Fall des HP habe ich damals mit meinem Magen „gesprochen“ (intuitiv Verbindung aufgenommen) und wertvolle Informationen über die dahinter steckenden Themen erhalten. Ich hatte, als ich noch nicht genau wusste, ob ich eine Dünndarmfehlbesiedelung Sibo habe, mehrmals versucht, mit meinem Dünndarm in Kontakt zu gehen, bekam aber „keine Antwort“, keine Verbindung. Später wurde mir klar, dass es an dem Biofilm gelegen hatte, den nun, nachdem ich die Behandlung begonnen habe, kann ich gut Kontakt zum Dünndarm herstellen. Was genau bei jedem Einzelnen dahinter steckt, muss man ja selbst herausfinden. Bei mir ging es um die Themen: eine alte Situation/Thematik inklusive Gefühle endlich verarbeiten und loslassen und mich offen auf Lebenserfahrungen einzulassen. Eben diese eine Thematik möchte mehr positiv betrachtet und gelebt werden. Das setze ich gerade die letzten Wochen um und es fühlt sich wirklich gut an.
Einmal am Tag nehme ich mir Zeit, mir weißes Heilungslicht im Dünndarm vorzustellen und „sehe“, wie der Dünndarm sich von den Bakterien befreit und wieder ganz gesund wird. Auch Gebete können nützlich sein, wenn dir das mehr liegt.
Ich habe angefangen jetzt regelmäßig zu Akupunktur zu gehen, um Magen und Darm generell zu stärken. Das möchte ich jetzt auf jeden Fall mal so 10 Sitzungen lang machen.
Hier nochmal in Kurzform die Mittel inkl links, die ich momentan einnehme (Dauer 2 Monate):
Als nächsten Schritt möchte ich in ein paar Wochen mit selbstgemachten Sauerkraut beginnen, um die Darmflora mit Milchsäurebakterien aufzubauen. Lactobazillen fehlen bei mir auf jeden Fall schon seit Jahren (mehrmals nachgewiesen in Stuhluntersuchungen).
Das war ein Fehlalarm, als ich beim letzten Update dachte, einen Rückfall zu haben! Obwohl ich keine weitere Behandlung mehr durchgeführt habe, bin ich frei von den Magen/Darm Symptomen. Das Absetzen der Enzyme hat eine sofortige Verbesserung bewirkt, die waren einfach wirklich nicht mehr nötig. Ich bin so froh, keine Sibo Symptome mehr zu haben. Was allerdings jetzt in den Vordergrund getreten ist, ich vermute durch das Sauerkraut und da ich auch insgesamt wieder mehr verschiedene Nahrungsmittel esse, ist die Histamin Thematik, die bei mir mit folgenden Symptomen auftritt: Schwindel, Brainfog, depressive Gedanken, Unkonzentriertheit.
Zumindest vermute ich im Moment, dass es mit Histamin zusammenhängt, da ich auch Reiseübelkeit, Wetterfühligkeit und sogar Übelkeit beim Skifahren habe, was alles zu Histamin passt. Auch starke psychische Reaktionen auf Schockolade. Bei meiner Recherche im englischsprachigen Raum bin ich auf interessante Zusammenhänge gestoßen, die ich in nächster Zeit mittels Blutuntersuchungen abklären möchte. Sobald ich mehr weiß, werde ich natürlich weiter berichten!
Ich wünsche euch gute Gesundheit!
WICHTIG: ich gebe hier nur weiter, was mir geholfen hat und was ich bei Internet Recherchen herausgefunden habe. Bitte konsultiere den Arzt oder Heilpraktiker deines Vertrauens bei Krankheiten und Störungen und übernimm immer Eigenverantwortung für deine Gesundheit. Das Befolgen meiner Tipps erfolgt auf eigene Verantwortung.
Heute möchte ich darüber schreiben, warum Nahrungsergänzung gesund und wichtig ist und wie ich persönlich alle Nährstoffe aufgefüllt habe. Mein Energielevel und Lebensgefühl haben sich so stark verbessert, das möchte ich unbedingt mit euch teilen. Der Mythos, dass man keine Nahrungsergänzung braucht, hält sich …
Kennst du das: du bist sehr früh aufgestanden und der Tag scheint ewig lang zu sein? Du schaust auf die Uhr, es ist gerade mal 9 Uhr und du hast schon so viel geschafft? Werde ein Morgenmensch und die Welt liegt dir zu Füßen 😉 …
Heute möchte ich dir ganz einfache und natürliche Tipps geben, wie deine Haare schnell wachsen!
Zutaten für Ölmischung 1 :
3/4 cup bio Kokosöl
3/4 cup extra virgin bio Olivenöl
1-2 Eßl MSM Pulver
1 Eßl farbloses Henna
1/2 cup Bockshornkleesamen (Samen, nicht das Pulver)
5 Eßl Rhizinusöl
10 Tropfen Pfefferminzöl
10 Tropfen Rosmarinöl
5-10 Tropfen Teebaumöl (gibt es günstig in der Drogerie)
Fülle diese Zutaten zusammen in ein Einweckglas und lasse es mindestens 2 Tage ziehen vor dem ersten Gebrauch. Filtere dann das Öl durch ein Baumwollteesieb und gib es in eine dunkle Glasflasche. Du kannst anstatt Kokosöl/Olivenöl auch andere reine bio Öle verwenden wie Jojobaöl, Mandelöl, Sesamöl etc. Das Öl hält sich 4 Wochen. Massiere 2 Std vor der Haarwäsche das Öl in deine Kopfhaut ein. Du kannst es auch über Nacht einwirken lassen. Beim Einmassieren kannst du zusätzlich den Kopf nach unten halten, dann wird die Kopfhaut noch besser durchblutet und das Wachstum stärker angeregt. Gib auch Öl in deine Längen, dann brechen die Haare nicht so schnell ab. Achtung: durch farbloses Henna kann sich in seltenen Fällen die Haarfarbe verändern. Probiere am besten mit einer Teststrähne, wie das Öl auf deine Haare wirkt oder lasse im Zweifelsfall das Henna weg.
Zutaten für Ölmischung 2:
1 Eßl Amla Pulver
1 Eßl Shikakai Pulver
2 Eßl farbloses Henna
1 Eßl Reetha Pulver
5 Eßl Rhizinusöl
1/2 cup bio Mandelöl
1/2 cup Sesamöl/Jojobaöl/Avocadoöl/Olivenöl (in bio Qualität)
10 Tropfen Rosmarinöl
10 Tropfen Pfefferminzöl
Mische alle Zutaten in ein Weckglas und lasse es mindestens 2 Tage ziehen. Filtere die Mischung dann durch ein Baumwoll Teesieb und fülle sie in eine dunkle, gut verschließbare Flasche. Die Anwendung und Lagerung sind genau gleich wie bei Öl 1. Achtung: durch Amla Pulver und farbloses Henna kann sich in seltenen Fällen die Haarfarbe verändern. Probiere am besten auf einer Teststrähne, wie das Öl auf deine Haare wirkt.
Wenn du es lieber pur hast, statt so eine Mischung zu verwenden, kannst du auch hier nachlesen über meine natürliche Haarpflege mit einfachem Öl.
Sicher kennst du diese ganz einfachen Massagestäbe . Massiere deine Kopfhaut damit jeden Tag für ein paar Minuten, das lässt deine Haare schnell wachsen.
Welches Shampoo, Spülung, Kur, Haarspray etc benutzt du? Benutze so wenig Produkte wie möglich und wähle diese so natürlich wie möglich. Vielleicht magst du Alternative zu normalem Shampoo ausprobieren wie Logona Lava Erde , Roggenmehlhaarwäsche, Haarseifen, Natron etc. Du kannst dazu googeln unter „no poo“, was soviel heißt, wie kein Shampoo. Die ganze Chemie in normalen Produkten schadet Kopfhaut und Körper.
Manche erzielen sehr gute Resultate mit dem Koffeinshampoo Plantur 21. Für meine Kopfhaut war es nicht so gut, aber die Berichte sind vielversprechend. Probiere es einfach aus. Das Shampoo gibt es im dm Markt oder online.
Ja, endlich habe ich es auch ausprobiert: die Inversion Method. Ich hatte ja schon so viel davon gehört, aber es hatte mich abgeschreckt, 7 Tage lang Öl in die Kopfhaut zu massieren und dann täglich Haare zu waschen! Viele schwören darauf und haben super Resultate an schnellem Haarwachstum.
Aber ja, was ist die Inversion Method:
Man massiert einmal im Monat 7 Tage am Stück (das ist wichtig, sonst funktioniert es nicht) die Kopfhaut mit warmen Öl deiner Wahl für 4 Minuten, wobei essentiell wichtig ist, dass man das kopfüber macht. Kopfüber heisst dass der Kopf tiefer liegt als der restliche Körper damit die Kopfhaut maximal durchblutet wird. Du kannst dazu auf dem Bett liegen und den Kopf am Bettende herunter hängen lassen oder im Stehen oder Sitzen lässt du den Kopf baumeln. Wenn dir davon schwindelig werden sollte, dann lasse es lieber sein.
Da mir das mit dem täglichen Haarewaschen/Öl zuviel war, habe ich es in den 7 Tagen nur 3 mal mit Öl gemacht, die restlichen Tage trocken. (Man könnte auch Haarwasser benutzen). Aber das kopfüber habe ich alle 7 Tage gemacht und das Ergebnis: TATSÄCHLICH sind die Haare schneller gewachsen! Ich bin begeistert! Ich kann es nicht ganz genau in Zentimetern angeben, aber man sieht es! Auf jeden Fall werde ich das jetzt einmal im Monat machen. Bitte nicht öfter als alle 4 Wochen invertieren 😉
Die folgenden Tipps helfen zwar nicht, dass Haare schnell wachsen, aber sie sichern, dass sie gesund bleiben, nicht so viel abbrechen und damit insgesamt länger werden.
Sollten deine Haare trotz Befolgen dieser Tipps nicht wirklich gut wachsen, dann lasse deine Hormone checken (Schilddrüse und weibliche Geschlechtshormone), finde eine hormonfreie Verhütungsmethode oder in seltenen Fällen kann es auch genetisch bedingt sein.
Ich wünsche dir, dass deine Haare schnell wachsen 😉
WICHTIG: ich gebe hier nur weiter, was mir geholfen hat und was ich bei Internet Recherchen herausgefunden habe. Bitte konsultiere den Arzt oder Heilpraktiker deines Vertrauens bei Krankheiten und Störungen und übernimm immer Eigenverantwortung für deine Gesundheit. Das Befolgen meiner Tipps erfolgt auf eigene Verantwortung.
Heute möchte ich euch ein natürliches Antibiotikum vorstellen, was ihr ganz leicht selbst zuhause herstellen könnt! Eine Freundin hat es mir empfohlen und in ihrer Familie und im Freundeskreis ganz tolle Erfolge damit gehabt. Obwohl ich es selbst wegen Unverträglichkeiten nicht einnehmen kann, finde …
Wenn du ein Mann bist und dir eine langfristig glückliche Partnerschaft mit einer Frau wünschst, dann solltest du diese Beziehungstipps für IHN berücksichtigen 😉 Königin und Nummer 1 Gib ihr unbedingt das Gefühl, deine Königin und Nummer 1 zu sein! Jede Frau möchte …
Es ist im deutschsprachigen Raum noch nicht so bekannt, dass die Nebennierenschwäche Adrenal fatigue heutzutage doch sehr häufig vorkommt (manche sprechen davon, dass jeder zweite davon betroffen ist). Erwarte am besten auch nicht, dass dein Arzt darauf kommt. Nimm deine Gesundheit in die Hand, informiere dich und handle selbstverantwortlich! 😉
Stark vereinfacht gesagt: in den Nebennieren werden viele lebenswichtige Hormone produziert, unter anderem Cortisol, Adrenalin, Noradrenalin, Aldosteron und DHEA. Wenn wir unter Stress stehen, wird im Körper der „Flucht oder Kampf“ – Modus aktiviert und die Nebennieren schütten Cortisol und Adrenalin, die sogenannten Stresshormone, aus. Und ganz vereinfacht gesprochen brennen die Nebennieren bei Dauerstress aus und es kommt zum Burn-out bzw den Vorstufen davon. Es gibt so unglaublich viele Zusammenhänge im Körper, die auf gut funktionierenden Nebennieren beruhen. Auch die Schilddrüse ist eng mit der Nebenniere verbunden. Simple ausgedrückt: wenn der Flucht oder Kampf = Überlebensmechanismus aktiviert ist, dann gibt der Körper dem oberste Priorität und schüttet große Mengen an Cortisol aus, während er unter anderem die Verdauung und die Synthese von Steroidhormonen herunter fährt, was sehr weitreichende Folgen im ganzen Körper hat.
Hier findest du unglaublich viele und gute Informationen zur Nebennierenschwäche Adrenal fatigue: https://www.adrenal-fatigue.de/
Es gibt nicht EINE Ursache dafür, warum unsere Nebennieren erschöpfen, sondern es handelt sich um ein multicausales Geschehen im Körper. Daher muss man an verschiedenen Punkten ansetzen und auch viel Geduld mitbringen. Diese Entgleisung ist nicht über Nacht entstanden und man muss mit vielen Monaten rechnen, bis sich die Nebennieren wieder ganz erholen!
Stress kann viele Gesichter haben: Überlastung durch Arbeit, Familie, Partnerschaft, Pflege von Angehörigen, finanzielle Sorgen, seelischer und/oder körperlicher Stress, aber auch unerkannte chronische Infekte (zB Pfeifferisches Drüsenfieber), Belastung durch Schwermetalle oder Umwelttoxine. Es ist wichtig, hier den Ursachen auf den Grund zu gehen und diese zu beseitigen, um eine dauerhafte Heilung zu erreichen. Eventuell kann eine Psychotherapie nötig sein, wenn der Stress hauptsächlich seelischer Natur ist. Lerne unbedingt eine Methode zur Entspannung und baue sie in deinen täglichen Ablauf ein. Vorschläge sind: Autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Yoga, Thai Chi, Chi Gong etc Da gibt es sehr viel Angebot, du findest sicher das Richtige für dich.
Ohne die Nährstoffe aufzufüllen gibt es keine Verbesserung! Der Körper befindet sich in einem Mangelzustand, den er lange zu kompensieren versucht hat. Hier müssen eine Ernährungsumstellung und die Zufuhr von Nahrungsergänzung zusammenkommen. Alleine mit einer besseren Ernährung ist es am Anfang nicht getan. Obwohl oft bestimmte Vitamine/Mineralien im Zusammenhang mit der Nebennierenschwäche Adrenal fatigue genannt werden, bin ich der festen Überzeugung, dass man alle Nährstoffe zuführen muss, weil auch hier alles zusammenhängt.
Ernährungsumstellung:
Nahrungsergänzung:
Alle Nahrungsergänzung, die ich bis hier beschrieben habe, dient dazu, die Speicher aufzufüllen und ausreichend versorgt zu sein mit allem, was der Körper langfristig täglich braucht. Starte unbedingt mit diesem kleinen Programm BEVOR du beginnst, spezielles Produkte für die Nebennierenrinde zu nehmen.
Es gibt nun auch spezielle Nahrungsergänzung, die gezielt der Heilung der Nebennierenrinde dient. Sobald du also deine Speicher etwas gefüllt hast, beginne auch hiervon etwas zuzuführen:
Viele Jahre lang war ich sehr erschöpft. Von Nebennierenschwäche Adrenal fatigue wusste ich zu der Zeit gar nichts. Aber ich bin mir jetzt ziemlich sicher, dass ich sie hatte. Im Dezember 2017 habe ich einen Speicheltest von Medivere machen lassen und der Test bestätigt mein heute viel besseres körperliches Befinden: alle Werte waren gut, nur die Noradrenalin/Adrenalin Ratio leicht erhöht. Ich kann diese Verbesserung darauf zurückführen, dass ich im Januar 2017 begonnen habe alle Nährstoffe aufzufüllen, den Helicobacter Pylori geheilt habe, sehr viel für Entgiftung und Magenstärkung getan habe und die oben erwähnten Lifestyle Änderungen vorgenommen habe. 😉
WICHTIG: ich gebe hier nur weiter, was mir geholfen hat und was ich bei Internet Recherchen herausgefunden habe. Bitte konsultiere den Arzt oder Heilpraktiker deines Vertrauens bei Krankheiten und Störungen und übernimm immer Eigenverantwortung für deine Gesundheit. Das Befolgen meiner Tipps erfolgt auf eigene Verantwortung.
Wie kann man eine lange Partnerschaft glücklich gestalten? Nachdem das Verliebtsein verflogen ist, man zusammen wohnt, vielleicht sogar gemeinsame Kinder (oder Projekte) hat, kommt früher oder später der Punkt, wo man sich fragt: ist es das? Sagen wir es mal so, dieser Punkt kommt, …
Wenn du dir eine lang dauernde Partnerschaft mit einem Mann wünschst, dann solltest du diese „Beziehungstipps für SIE“ beherzigen. Tatsächlich gibt es diese klassischen Fehler, die Frauen gerne begehen….aber es gibt einen besseren Weg 😉 Lass ihn Mann sein Trotz aller Gleichberechtigung und …
Du bist schon länger in einer Beziehung und es ist Routine eingekehrt, vielleicht sogar Langeweile? Du willst deine Partnerschaft lebendig gestalten? So funktioniert es garantiert!
Denke einfach mal zurück, als ihr euch kennengelernt habt und frisch verliebt gewesen seid. Da war ALLES aufregend und neu und ihr konntet es kaum erwarten wieder zusammen zu sein. Sobald man sich länger kennt, vielleicht auch zusammen wohnt oder auch eine Familie gegründet hat, verliert sich der Zauber und viel zu oft funktioniert man nur noch. Oder gar schlimmer, die Frau nörgelt und der Mann zieht sich in seinen Job oder Aufgaben zurück. Ein Teufelskreis beginnt, denn je mehr er sich zurückzieht, desto mehr nörgelt sie und umgekehrt. Wie auch in diesem Artikel über Partnerschaft möchte ich wieder betonen, dass der Schlüssel darin liegt, dass du GESTALTEN kannst und nicht zusehen musst, wie ihr euch immer weiter auseinanderlebt.
Es geht also darum den Zauber zurückzubringen. 😉
Der Zauber am Anfang hängt viel damit zusammen, dass man eben gerade NICHT weiß, wie es weitergeht, wann der andere sich meldet, wann man sich wieder trifft und wie die Zukunft aussieht. Diese Unsicherheit bringt Spannung und Lebendigkeit. Du kannst einen Flair davon in eure Beziehung bringen, wenn du den Partner mit etwas überraschst. Das kann alles mögliche sein: ein Wochenendausflug nach Wien, ein Theaterbesuch, ein Ausflug zu einer Höhle, ein Candlelight Dinner zu Hause, du öffnest ihm die Tür wenn er von der Arbeit kommt in einem ganz besonderen Kleidungsstück und hast alles vorbereitet für einen besonderen Abend, ein Tanzkurs, ein Reitkurs, ein Meditationswochenende etc etc. Überraschungen lassen euch aus gewohnten Bahnen ausbrechen und ihr könnt euch spontan ganz neu erleben und entdecken.
Bist du selbst vielleicht auch langweilig geworden? Schaffe schnell Abhilfe und probiere etwas Neues aus: was hast du noch nie getan? Was könntest du lernen, was dich immer schon interessiert hat, du aber nicht gewagt hast? In einem Buch habe ich einmal den Tipp gelesen, jede Woche irgendetwas ganz Neues auszuprobieren. Das muss nicht gleich die Weltreise sein, sondern kann auch was Kleines sein: ein neues Gericht kochen, dich mit einem unbekannten Thema befassen, ein Bild malen, Stricken lernen, ein neues Computer Programm lernen etc.
Um eine Partnerschaft lebendig gestalten zu können, ist es auch wichtig, mal Abstand zu nehmen: etwas ohne den Partner zu unternehmen. Du kannst ein paar Tage mit deinen Freundinnen/Familie verreisen oder zu einem Kurs gehen. Es ist wichtig, eigene Hobbys und Interessen zu haben. Wie kann man sich vermissen, wenn man immer zusammen ist? Die Freude ist umso größer, wenn man dann wieder zusammen kommt und man hat sich viel zu erzählen. 😉 Ermuntere deinen Partner dazu, etwas ohne dich zu unternehmen und freue dich mit ihm.
Sei in jedem Moment dankbar für deinen Partner und was ihr miteinander teilt und nimm es nicht als selbstverständlich hin. Menschen, die Krisen erlebt haben, erkennen oft im Angesicht eines möglichen Verlustes, wie wertvoll der andere wirklich ist. Du brauchst nicht warten, bis es zu einer Krise kommt, sondern kannst deinem Partner immer wieder mal sagen: schön, dass du da bist; schön, dass es dich gibt; danke, dass du zu mir hältst; danke, dass du mich verstehst; danke, dass du so gerne mit mir redest; danke, dass mir immer hilfst etc. Es gibt so viele Momente im Alltag, wo wir dankbar sein können und es unsere Beziehung belebt, wenn wir es in Worten und Taten ausdrücken.
Ich hoffe, ich konnte dich inspirieren, wie du deine Partnerschaft lebendig gestalten kannst 😉 Hinterlasse gerne einen Kommentar 😉
Hier findest du weitere Artikel über Partnerschaft:
Partnerschaft glücklich gestalten
Vielleicht vermutest du oder hast gerade herausgefunden, dass du Unverträglichkeiten hast und weißt nicht, wo und wie sollst du jetzt anfangen. Deshalb habe ich hier Nahrungsunverträglichkeiten Anfängertipps zusammengestellt. Falls du noch nicht genau weißt, was du nicht verträgst: Es ist essentiell wichtig, dass …
Kennst du das, wenn du mal wieder alles zu negativ siehst? Wenn du dich und deine Umgebung nur kritisch betrachtest oder frustriert und deprimiert bist? Dann ist es Zeit, das Lebenselixier Dankbarkeit in hoher Dosis einzunehmen! Wenn du dankbar bist, hat Negativität keine Chance 😉 …
Zu wenig Magensäure haben viele Menschen, oft jedoch ohne es zu wissen. Allerdings hat es fatale Wirkungen auf den Magen/Darmtrakt und kann Beschwerden wie Leaky gut, Reizdarm, Dünndarmfehbesiedelung, Leberbelastung, Nährstoffmangel, Nahrungsunverträglichkeiten etc nach sich ziehen. Ist ja aber auch sehr einleuchtend: mit zu wenig Magensäure gelingt es dem Magen nicht, die Nahrung entsprechend zu zerkleinern und viel zu große Teile gelangen in den Dünndarm. Das ganze Verdauungssystem wird überstrapaziert und kann seine eigentlichen Aufgaben nicht mehr gut erfüllen, zB die Nährstoff Resorption im Dünndarm. Des weiteren wird die Nahrung nicht genügend desinfiziert: Parasiten und Bakterien können überleben und sich im Darm, bzw dem ganzem Körper ansiedeln. Wenn im Magen etwas schief läuft, sind unglaublich viele Vorgänge im Körper davon betroffen und teilweise entsteht ein Teufelskreis.
Im Grunde hatte ich schon länger die Vermutung, dass ich zuwenig Magensäure habe, aber wie das oft mal so ist, ich habe es nicht ernst genug genommen bzw mir die Konsequenzen viel zu wenig klar gemacht. Jetzt bin ich zu der Einsicht gekommen, dass das zu wenig Magensäure zu haben, durchaus ein oder möglicherweise sogar DER Kernpunkt meiner ganzen Probleme sein könnte. Das werde ich natürlich im Laufe meiner Heilung erst besser beurteilen können. Aber mit dem Verständnis, wie verheerend zu wenig Magensäure auf den ganzen Körper wirkt, habe ich es jetzt zu meiner obersten Priorität gemacht!
Wie kommt es überhaupt dazu, dass wir zu wenig Magensäure haben?
es gibt einen sehr einfachen Test: nimm 1 Eßl Backpulver und löse es in Wasser auf. Trinke es auf nüchternen Magen. Wenn du genügend Magensäure hast, wirst du sofort aufstoßen müssen. Sollte das Aufstoßen etwa erst nach 3 Minuten kommen oder gar ausbleiben, hast du in jedem Fall zu wenig Magensäure.
Ich persönlich setze gerade alle Tipps um, außer Apfelessig (davon bekomme ich Magenschmerzen), die frisch gepressten Säfte (Unverträglichkeit) und mit dem fermentierten komme ich im Moment auch noch nicht so gut zurecht. Aber ich glaube, dass der Schritt, die Magensäure wieder zu erhöhen, ein ganz essentieller in meinem Heilungsprozess ist. Ich werde weiter dazu berichten 😉
WICHTIG: ich gebe hier nur weiter, was mir geholfen hat und was ich bei Internet Recherchen herausgefunden habe. Bitte konsultiere den Arzt oder Heilpraktiker deines Vertrauens bei Krankheiten und Störungen und übernimm immer Eigenverantwortung für deine Gesundheit. Das Befolgen meiner Tipps erfolgt auf eigene Verantwortung.
Jeder sollte sich heutzutage um Entgiftung bemühen, da wir durch die Umwelt, Nahrung, Monsanto, Chemtrails etc vielen Giftstoffen ausgesetzt sind. Heute möchte ich euch 4 ganz einfache, natürliche Methoden zur Entgiftung vorstellen, die ich täglich anwende. Am besten ist es, wenn man Methoden zur …